Saat ini, kopi telah menjadi bagian gaya hidup yang sangat trendi di kalangan masyarakat. Bukan hanya itu, minuman yang satu ini juga merajai daftar minuman favorit yang diminum oleh banyak orang di berbagai belahan dunia.
Key Takeaways
Namun, kopi selalu diidentikkan sebagai minuman yang membuat kita begadang. Selain itu, kopi juga sering kali disebut sebagai minuman yang cukup berat. Hal ini karena banyak yang mengatakan jika mengonsumsi kopi secara berlebihan berdampak pada asam lambung.
Tahukah Anda jika kopi juga memiliki manfaat baik? Dalam artikel ini, Cafemaker akan membahas lebih dalam tentang manfaat kopi yang perlu kamu ketahui. Jadi, pastikan untuk baca artikel ini sampai habis!
Salah satu keunggulan kopi adalah dampak positifnya dalam menjaga kesehatan otak. Konon, zat-zat yang terdapat dalam kopi mampu mengurangi risiko terkena Alzheimer dan demensia. Penelitian dalam Journal of Alzheimer's Disease mengindikasikan bahwa mengonsumsi kopi sebanyak tiga hingga lima cangkir dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.
Selain itu. Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek menguntungkan bagi otak, termasuk meningkatkan tingkat kewaspadaan, mendukung fokus, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi peluang terkena depresi.
Tetapi, tentunya perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya agar kesehatan otak tetap optimal.
Referensi dari Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa kebiasaan minum kopi secara teratur dapat berpotensi mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Berbagai penelitian yang diakui oleh situs tersebut memberikan dukungan untuk klaim ini.
Dalam fakta yang ditemukan, minum kopi sebanyak 4 cangkir atau lebih per hari dapat membantu mengurangi risiko stroke hingga sekitar 20% jika dibandingkan dengan individu yang sama sekali tidak mengonsumsi kopi.
Selain itu, Journal of Agricultural and Food Chemistry melaporkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi kopi hitam, yakni sekitar tiga hingga lima kali seminggu, memiliki kemungkinan mengurangi risiko gangguan jantung sebanyak 15 persen.
Tidak hanya membantu dalam mengurangi berat badan, kopi juga dikaitkan dengan manfaat yang dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat berkontribusi dalam mencegah terjadinya resistensi insulin. Efek ini diyakini berasal dari kandungan kafein dalam kopi. Namun, manfaat ini akan lebih terasa jika Anda mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
Namun, penting untuk diingat bahwa bagi mereka yang sudah memiliki diabetes, kandungan kafein dalam kopi dapat memengaruhi kadar gula darah, baik meningkatkan atau menurunkannya. Oleh karena itu, sebelum minum kopi, terutama jika Anda memiliki diabetes tipe 2, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Kopi memiliki kemampuan untuk memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan seseorang. Oleh karena itu, banyak dari kita yang memilih untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari, karena kopi mengandung stimulan yang dikenal sebagai kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia.
Dengan demikian, tak perlu ragu untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari guna memulai hari dengan semangat yang tinggi.
Selain itu, kopi juga memiliki manfaat luar biasa dalam meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi hitam memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan kita dalam mengingat dan fokus.
Ini terjadi karena kafein mampu merangsang otak untuk mengoptimalkan kemampuan dalam menyimpan memori jangka panjang.
Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat berisiko menyebabkan insomnia. Oleh sebab itu, bijaklah dalam mengatur asupan kopi, terutama menjelang malam hari, agar gangguan tidur seperti insomnia dapat dihindari.
Kopi memiliki manfaat luar biasa lainnya untuk kesehatan, yakni kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan kafein yang terdapat di dalamnya.
Suatu studi yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition telah mengamati perbedaan dalam pola minum kopi antara individu yang tengah berusaha menurunkan berat badan dan mereka yang tidak.
Dari hasil studi tersebut, terungkap bahwa mereka yang sedang berupaya menurunkan berat badan cenderung mengonsumsi lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak memiliki tujuan tersebut.
Tak hanya itu, kandungan kafein yang ada dalam kopi juga diketahui mampu merangsang metabolisme tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak. Inilah yang menjadikan kopi sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga berat badan pada level yang ideal.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat ini akan lebih terasa jika Anda mengonsumsi kopi tanpa gula, sehingga tingkat kalori yang masuk juga tetap terjaga.
Manfaat kopi bagi kesehatan ternyata tak hanya sebatas yang terlihat. Salah satu kejutan adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko terkena kanker. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kopi telah terbukti dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kanker hati. Ini karena kandungan kafein dalam kopi memiliki potensi menghambat pertumbuhan kanker, dari fase awal hingga tahap yang lebih lanjut.
American Cancer Society mengungkapkan bahwa berbagai penelitian telah mengindikasikan bahwa kopi mungkin memiliki dampak positif dalam menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Beberapa di antaranya adalah kanker prostat, kanker endometrium, kanker mulut atau tenggorokan, dan kanker hati.
Manfaat kopi lainnya ternyata juga berhubungan dengan kesehatan organ hati. Dalam Journal of Clinical Gastroenterology, dijelaskan bahwa konsumsi kopi memiliki potensi untuk mengurangi kandungan lemak di dalam hati.
Hasil studi pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal tersebut mengindikasikan bahwa senyawa kimia yang terdapat dalam kopi mungkin dapat mendukung proses detoksifikasi sel kanker di dalam hati. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi sejauh mana kopi bisa efektif dalam membantu mengatasi penyakit hati kronis.
Bagi para penggemar kopi, penting untuk menyadari bahwa berbagai kondisi dapat berpotensi menyebabkan kerusakan hati, termasuk risiko terkena sirosis. Yang menarik, kopi tampaknya dapat memberikan perlindungan terhadap risiko sirosis ini. Orang yang mengonsumsi 4 cangkir atau lebih kopi setiap hari memiliki risiko yang lebih rendah hingga 80%.
Menghasilkan secangkir kopi yang nikmat tentu memerlukan perlengkapan kopi yang tepat, seperti mesin espresso, penggiling kopi, dan peralatan barista berkualitas. Jika Anda berminat membuka kafe tanpa harus mengeluarkan investasi besar, ada cara cerdas untuk memiliki mesin kopi tanpa harus membelinya secara langsung.
Salah satunya adalah dengan memanfaatkan layanan sewa mesin kopi dari Caférentals, yang disediakan oleh Cafémaker. Caférentals merupakan solusi yang dirancang khusus bagi para pengusaha kafe, memungkinkan Anda menyewa mesin kopi dengan biaya yang terjangkau dan tanpa perlu khawatir tentang biaya perawatan. Kunjungi situs kami sekarang untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang layanan ini!