Kopi sekarang jadi trend yang tenar di tengah masyarakat. Tidak cuma itu, minuman ini, seperti kopi tanpa gula, juga salah satu yang paling digemari di dunia. Ini juga karena ada berbagai jenis kopi yang bisa dicoba.
Key Takeaways
Salah satu tipe kopi yang disukai banyak orang adalah kopi tanpa gula. Kopi ini digemari oleh berbagai kalangan, termasuk yang muda dan yang lebih tua, baik pria maupun wanita.
Akan tetapi, kopi tanpa gula sering dianggap sebagai penyebab begadang. Selain itu, banyak yang mengatakan kopi juga bisa memengaruhi perut jika dikonsumsi terlalu banyak.
Artikel ini akan membahas tentang apa saja manfaat kopi tanpa gula yang penting bagi kesehatan fisik maupun psikis penikmatnya. Selain itu, kita juga akan mencari tahu apakah kopi tanpa gula memang sehat untuk dikonsumsi? Oleh karena itu, baca artikel ini sampai habis!
Manfaat kopi tanpa gula bisa kita nikmati jika kita minum dengan cara yang tepat dan tak berlebihan. Kopi mengandung zat antioksidan dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Ini adalah beberapa manfaat kopi hitam atau kopi tanpa gula:
Kemampuan daya ingat kita seringkali menurun seiring dengan bertambahnya usia, yang juga sering disebut dengan istilah "pikun". Namun, ada cara yang bisa dicoba untuk meningkatkan daya ingat, yaitu dengan minum kopi hitam di pagi hari. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kinerja otak.
Kopi hitam memiliki manfaat bagi kesehatan pikiran kita. Ini membantu menjaga otak tetap aktif dan meningkatkan kemampuan daya ingat. Selain itu, kopi juga membantu menjaga saraf tetap berfungsi dengan baik, yang dapat membantu mencegah penyakit seperti demensia.
Penelitian yang dilakukan dan diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat, sekitar tiga hingga lima cangkir sehari, dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.
Tak hanya itu, kafein yang terdapat dalam kopi juga memiliki dampak positif pada kinerja otak lainnya, seperti meningkatkan tingkat kewaspadaan, mendukung konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko terkena depresi. Namun, tentu saja, perlu diingat bahwa ini harus diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya agar kesehatan otak tetap optimal.
Salah satu manfaat dari minum kopi ini adalah kemampuannya untuk meningkatkan performa saat berolahraga. Kopi hitam bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) dalam darah kita, yang siapkan tubuh untuk bergerak dalam aktivitas fisik yang menuntut.
Selain itu, kopi juga membantu tubuh kita untuk menguraikan lemak yang disimpan dan melepaskan lemak itu dalam bentuk asam lemak bebas ke dalam aliran darah. Nah, lemak ini bisa digunakan sebagai sumber energi untuk aktivitas fisik yang memerlukan tenaga ekstra. Jadi, dengan minum kopi, kita bisa merasakan peningkatan signifikan dalam kinerja fisik kita, bahkan hingga 100 persen.
Minum 1-2 cangkir kopi tanpa gula setiap hari bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke. Kopi hitam juga dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh kita.
Menurut informasi dari Harvard School of Public Health, rutin minum kopi memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Banyak penelitian yang diakui oleh institusi ini mendukung klaim tersebut. Hasil temuan menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 4 cangkir atau lebih setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga sekitar 20% jika dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak minum kopi.
Salah satu manfaat sehat yang luar biasa dari kopi hitam tanpa gula adalah bantu kita menurunkan berat badan dengan cepat. Kopi ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 50%, yang akan membuat kita lebih bersemangat untuk berolahraga di gym. Lebih dari itu, kopi hitam juga dapat membantu tubuh membakar lemak yang terdapat di perut kita.
Jika kita sedang berusaha menurunkan berat badan, kita bisa mempertimbangkan untuk menjadikan kopi tanpa gula sebagai teman dalam perjalanan kita. Mengapa? Karena kopi bisa meningkatkan kemampuan kita untuk berolahraga lebih lama atau dengan lebih intens jika kita minum sekitar 30 menit sebelum kita pergi ke gym.
Ada juga penelitian yang telah dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition yang meneliti pola minum kopi orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan dan mereka yang tidak memiliki tujuan serupa. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan cenderung minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak memiliki tujuan tersebut.
Tidak hanya itu, kafein yang terkandung dalam kopi juga dikenal dapat merangsang metabolisme tubuh dan membantu dalam proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, kopi merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga berat badan kita berada pada level yang ideal.
Manfaat lain dari minum kopi tanpa gula adalah membersihkan tubuh dari racun dan bakteri yang tidak diinginkan. Orang yang minum kopi ini cenderung lebih sering buang air kecil, dan melalui proses ini, racun-racun dikeluarkan dalam bentuk urine.
Kopi adalah minuman diuretik yang membuat kita merasa perlu buang air lebih sering. Ketika kita minum kopi hitam tanpa gula, ini membantu membawa racun dan bakteri keluar bersama dengan tinja kita.
Dengan kata lain, kopi tanpa gula membantu tubuh membuang racun dan bakteri melalui proses buang air kecil. Hasilnya, perut kita menjadi lebih bersih dan lebih sehat.
Kopi tanpa gula juga punya manfaat yang bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir kopi setiap hari dapat membantu mencegah terjadinya resistensi insulin, yang bisa berkontribusi pada penyakit ini. Ini mungkin disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi. Namun, manfaat ini akan lebih terasa jika kita minum kopi hitam saja menambahkan pemanis.
Namun, perlu diingat bahwa jika seseorang sudah memiliki diabetes, kandungan kafein dalam kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, baik bisa meningkatkan atau menurunkannya. Karena itu, sebelum minum kopi, terutama jika kita sudah menderita diabetes tipe 2, bijaksana untuk berbicara dengan dokter kita terlebih dahulu.
Untuk membuat secangkir kopi hitam tanpa pemanis, seperti espresso dan americano, yang enak, kita memerlukan peralatan kopi yang tepat, seperti mesin espresso, penggiling kopi, dan perlengkapan barista yang berkualitas. Namun, jika kita ingin memulai bisnis kafe tanpa harus mengeluarkan banyak uang, ada cara cerdas untuk memiliki mesin kopi tanpa harus membelinya sekaligus.
Salah satu opsi yang bisa dipertimbangkan adalah menggunakan layanan sewa mesin kopi dari Caférentals, yang disediakan oleh Cafémaker. Caférentals dirancang khusus untuk para calon pemilik kafe, yang memungkinkan kita untuk menyewa mesin kopi dengan biaya yang terjangkau dan tanpa harus khawatir tentang biaya perawatan. Anda bisa kunjungi situs kami sekarang untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang layanan ini!
